Pause
Interrompez l’automatisme avec un parcours court et apaisant.
Une pause qui vous appartient
Faites une pause avant d’envoyer.
HoldSend vous aide à ralentir, comprendre l’impulsion et choisir ce qui vient ensuite.
20:47● ●●
Prenons un instant.
Que voulez-vous faire maintenant ?
Mode urgence
Écrire sans envoyer
Faire un check-in
7
HoldSend
7 jours de recul
Entre l’envie et l’action
Quand l’envie de reprendre contact devient envahissante, HoldSend vous offre d’abord un espace de pause.
Écrivez ce que vous ressentez dans un espace privé, observez ce qui déclenche l’impulsion, puis décidez à votre rythme — avant qu’un message ne parte.
“Vous n’avez rien à résoudre dans l’instant.”
Clarté
Mettez des mots sur l’émotion, le besoin et les risques possibles.
Progression
Repérez vos déclencheurs et observez les choix qui vous font avancer.
Comment ça marche
Quelques minutes pour reprendre de l’espace.
Un parcours simple, sans jugement et sans décision imposée.
- 01
Mettez l’impulsion en pause
Ouvrez le mode urgence et ralentissez le moment avec une séquence guidée.
- 02
Écrivez sans envoyer
Déposez le message dans HoldSend. Il reste dans l’application et n’est pas transmis.
- 03
Comprenez ce que vous ressentez
Explorez prudemment les émotions, besoins et risques possibles — sans diagnostic.
- 04
Choisissez la suite
Gardez, verrouillez ou supprimez le message, puis revenez-y lorsque vous êtes prêt·e.
Fonctionnalités
Des outils pour le moment présent et la suite.
HoldSend ne transmet jamais vos messages automatiquement.
Mode urgence
Un parcours immédiat pour créer une pause quand l’impulsion monte.
Écrire sans envoyer
Exprimez tout ce que vous voudriez dire dans un espace privé.
Verrouillage 24 heures
Mettez un message de côté et empêchez sa modification pendant une journée.
Analyse de message
Observez avec prudence le ton, les émotions et les risques potentiels.
Aide à la réponse
Préparez une réponse neutre ou une limite claire, sans envoi automatique.
Pourquoi j’ai commencé
Conservez vos raisons de prendre de la distance et retrouvez-les au bon moment.
Check-ins quotidiens
Notez brièvement votre état émotionnel et vos besoins du jour.
Journal privé
Écrivez librement pour garder vos réflexions dans un seul espace.
Repères personnels
Identifiez progressivement les situations et déclencheurs qui reviennent.
Programme 30 jours
Suivez chaque jour une micro-action guidée de quelques minutes.
Suivi de progression
Visualisez vos check-ins, pauses et étapes accomplies.
Personne de confiance
Gardez à portée de main le contact d’une personne choisie pour vous soutenir.
Programme guidé de 30 jours
Avancer, un petit geste à la fois.
Chaque étape est une micro-action de quelques minutes. Vous progressez à votre rythme et pouvez reprendre sans culpabilité.
1
Se stabiliser
Créer de l’espace, retrouver ses repères et préparer les moments difficiles.
2
Rompre l’habitude
Reconnaître les déclencheurs et essayer de nouvelles réponses à l’impulsion.
3
Se reconstruire
Réinvestir son attention, ses limites et les choses qui comptent pour soi.
4
Aller de l’avant
Consolider les choix utiles et préparer la suite avec davantage de clarté.
Quelques minutes par jour
Votre espace privé
Pensé pour les choses que vous ne voulez pas envoyer.
La confidentialité guide la conception de HoldSend. Nous décrivons ce que l’application vise à permettre sans promettre une sécurité absolue.
- Journal privé dans votre compte
- Notifications au libellé discret
- Verrouillage biométrique lorsqu’il est disponible
- Suppression des entrées et du compte
- Export de vos données
- Aucune publicité basée sur vos conversations privées
- Aucun envoi automatique de message
Tarifs
Un choix simple, géré par l’App Store.
Les prix affichés sont configurables et pourront varier selon le pays et les taxes. Aucun paiement n’est traité sur ce site.
Mensuel
$6.99par mois
Annuel
$39.99par an
Les achats, essais et abonnements sont facturés et gérés par Apple via l’App Store.
Questions fréquentes
Des réponses simples, sans détour.
Qu’est-ce que HoldSend ?
HoldSend est une application qui aide à créer une pause avant de contacter impulsivement une personne après une rupture ou une relation difficile. Elle propose des outils d’écriture, de réflexion et de progression.
HoldSend envoie-t-il des messages à ma place ?
Non. HoldSend n’envoie aucun message automatiquement et ne communique pas avec la personne à votre place.
HoldSend est-il une thérapie ?
Non. HoldSend n’est pas un service médical ou thérapeutique, ne fournit aucun diagnostic et ne remplace pas un professionnel qualifié.
Mon journal est-il privé ?
Le journal est conçu comme un espace privé lié à votre compte. Consultez notre politique de confidentialité pour comprendre précisément les traitements, mesures de sécurité et limites applicables.
Puis-je supprimer mes données ?
Oui. L’application prévoit la suppression d’entrées, l’export des données et la suppression du compte. Une demande peut aussi être envoyée depuis la page Assistance.
Comment fonctionne le verrouillage 24 heures ?
Vous choisissez de verrouiller un brouillon pendant 24 heures. Durant ce temps, le brouillon reste en pause dans HoldSend et n’est jamais envoyé automatiquement.
Puis-je annuler mon abonnement ?
Oui. Les abonnements iOS sont gérés par Apple et peuvent être consultés ou annulés depuis les réglages d’abonnement de votre compte Apple.
Que faire en cas d’urgence ?
HoldSend n’est pas un service d’urgence. Si vous ou une autre personne êtes en danger immédiat, contactez les services d’urgence locaux. Une ressource internationale est disponible sur la page Assistance.
Vous n’avez pas à agir sur cette émotion maintenant.
Accordez-vous une pause. La prochaine étape peut attendre quelques minutes.